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影響睡眠的因素有哪些?
2014-09-23 來源:潔爾爽

  答:人的一生有 1/3 時間在睡眠中度過,睡眠不僅能消除疲勞、恢復體力,還能有效地補充身體機能所需;睡眠時間不足,睡眠質量不高,會造成情緒煩躁、精神不好、注意力不集中、甚至造成神經錯亂,嚴重影響人體健康。所以說:“ 1/3 在睡眠, 2/3 靠睡眠”。
  1. 生理因素:病痛使人無法入睡
  2. 環境因素:空氣污濁嘈雜環境引起失眠
  3. 心理因數:人有心事,徹夜難眠
  4. 寢具因素:被子太重、床墊太硬、枕頭不適、讓人睡不好

 

 

 
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